| Куриный окорочок | 258 г |
| Картофель | 221 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Крупа рисовая | 42 г |
| Укроп | 7 г |
| Вода | 1100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.2% | 2054 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.7% | 3111 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.92 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 26042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.965 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 20356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 7.9% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 37313 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5263 мг | 20 мг | 7.6% | 15.8% | 1310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 10.2% | 2021 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9009 г |
| Кремний, Si | 2.465 мг | 30 мг | 8.2% | 17.1% | 1217 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 4.6% | 4520 г |
| Натрий, Na | 241.9 мг | 1300 мг | 18.6% | 38.8% | 537 г |
| Сера, S | 41.75 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.8% | 2395 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 9.2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 360.3 мг | 2300 мг | 15.7% | 32.7% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 5.8% | 3600 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 51.5% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.7% | 2703 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.2% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 4.189 мкг | 70 мкг | 6% | 12.5% | 1671 г |
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13382 г |
| Фтор, F | 70.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5643 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 23.5% | 883 г |
| Цинк, Zn | 0.3793 мг | 12 мг | 3.2% | 6.7% | 3164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый с окорочком составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».