Мой здоровый рацион

Рецепт Суп пюре из тыквы 29.03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп пюре из тыквы 29.03

Бульон куриный 1100 г
Тыква (Варка без слива) 410 г
Яйцо куриное (Варка) 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре из тыквы 29.03".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 9.3% 2621 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.1% 3500 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.9% 6257 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.1% 4000 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 9.8% 2509 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.5 мкг 900 мкг 8.5% 20.7% 1176 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.37 мг 5 мг 7.4% 18% 1351 г
Лютеин + Зеаксантин 0.69 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 13.9% 1748 г
Витамин В4, холин 25.72 мг 500 мг 5.1% 12.4% 1944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 8.8% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 9.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 6.45 мкг 400 мкг 1.6% 3.9% 6202 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.7% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.152 мкг 10 мкг 1.5% 3.7% 6579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 2.7% 9202 г
Витамин Н, биотин 1.494 мкг 50 мкг 3% 7.3% 3347 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.4936 мг 20 мг 7.5% 18.3% 1339 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.99 мг 2500 мг 5.4% 13.2% 1866 г
Кальций, Ca 12.1 мг 1000 мг 1.2% 2.9% 8264 г
Кремний, Si 4.627 мг 30 мг 15.4% 37.6% 648 г
Магний, Mg 7.01 мг 400 мг 1.8% 4.4% 5706 г
Натрий, Na 108.88 мг 1300 мг 8.4% 20.5% 1194 г
Сера, S 34.05 мг 1000 мг 3.4% 8.3% 2937 г
Фосфор, P 37.8 мг 800 мг 4.7% 11.5% 2116 г
Хлор, Cl 15.59 мг 2300 мг 0.7% 1.7% 14753 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 13.87 мкг ~
Железо, Fe 0.417 мг 18 мг 2.3% 5.6% 4317 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 2.4% 9615 г
Кобальт, Co 0.939 мкг 10 мкг 9.4% 22.9% 1065 г
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 1% 24390 г
Медь, Cu 88.26 мкг 1000 мкг 8.8% 21.5% 1133 г
Молибден, Mo 1.123 мкг 70 мкг 1.6% 3.9% 6233 г
Никель, Ni 0.694 мкг ~
Рубидий, Rb 10.6 мкг ~
Селен, Se 3.702 мкг 55 мкг 6.7% 16.3% 1486 г
Фтор, F 17.06 мкг 4000 мкг 0.4% 1% 23447 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 2.9% 8621 г
Цинк, Zn 0.2335 мг 12 мг 1.9% 4.6% 5139 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.122 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 15.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.315 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.744 г min 16.8 г 4.4% 10.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.088 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.616 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы 29.03 составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов