| Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] | 20 г |
| Перловка [Алтайская Сказка] | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый, сырой | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 20 г |
| Картофель | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2447 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 17.6% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 18.9% | 2155 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.153 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.7% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.82 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 21978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 12.3% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2324 мг | 20 мг | 1.2% | 4.9% | 8606 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.78 мг | 2500 мг | 3% | 12.3% | 3343 г |
| Кальций, Ca | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11338 г |
| Кремний, Si | 6.226 мг | 30 мг | 20.8% | 85.2% | 482 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 4.9% | 8529 г |
| Натрий, Na | 298.45 мг | 1300 мг | 23% | 94.3% | 436 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 15723 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 4.9% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 466.34 мг | 2300 мг | 20.3% | 83.2% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 3.3% | 12162 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 29.9% | 1374 г |
| Литий, Li | 8.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 6.6% | 6349 г |
| Медь, Cu | 21.66 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9% | 4617 г |
| Молибден, Mo | 3.372 мкг | 70 мкг | 4.8% | 19.7% | 2076 г |
| Никель, Ni | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.2% | 4927 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.0602 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 19934 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».