| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.4% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.306 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 3.7% | 3650 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6621 мг | 20 мг | 3.3% | 4.6% | 3021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.46 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.9% | 4858 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7968 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 5% | 2813 г |
| Натрий, Na | 4.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 28761 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5184 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 10.1% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 7.6% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6.6% | 2088 г |
| Марганец, Mn | 0.1748 мг | 2 мг | 8.7% | 12% | 1144 г |
| Медь, Cu | 84.95 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 11.8% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 2.968 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.8% | 2358 г |
| Фтор, F | 100.46 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4821 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».