Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль белковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль белковый

Изолят Соевого Белка [Едим с Пользой] 15 г
Клетчатка. Витаминная поляна. 10 г
Протеин для похудения. Ваниль 15 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 200 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль белковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4068 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 21.5% 1118 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.4% 7065 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 13.3% 1818 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 9.4% 2574 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 9.2% 2647 г
Витамин В4, холин 10.73 мг 500 мг 2.1% 5.1% 4660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 8.5% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.9% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.273 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17598 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 14.7% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 1.7% 15254 г
Витамин Н, биотин 1.455 мкг 50 мкг 2.9% 7% 3436 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4091 мг 20 мг 2% 4.8% 4889 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.09 мг 2500 мг 2.8% 6.8% 3618 г
Кальций, Ca 61.82 мг 1000 мг 6.2% 15% 1618 г
Магний, Mg 7.73 мг 400 мг 1.9% 4.6% 5175 г
Натрий, Na 24.55 мг 1300 мг 1.9% 4.6% 5295 г
Сера, S 13.64 мг 1000 мг 1.4% 3.4% 7331 г
Фосфор, P 43.2 мг 800 мг 5.4% 13% 1852 г
Хлор, Cl 50 мг 2300 мг 2.2% 5.3% 4600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 0.7% 40000 г
Йод, I 4.09 мкг 150 мкг 2.7% 6.5% 3667 г
Кобальт, Co 0.364 мкг 10 мкг 3.6% 8.7% 2747 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.2% 74074 г
Медь, Cu 8.64 мкг 1000 мкг 0.9% 2.2% 11574 г
Молибден, Mo 2.273 мкг 70 мкг 3.2% 7.7% 3080 г
Олово, Sn 5.91 мкг ~
Селен, Se 0.909 мкг 55 мкг 1.7% 4.1% 6051 г
Стронций, Sr 7.73 мкг ~
Фтор, F 9.09 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 44004 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 4.3% 5495 г
Цинк, Zn 0.1818 мг 12 мг 1.5% 3.6% 6601 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Коктейль белковый составляет 41,4 кКал.

  • Порция = 440 гр (182.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».