| Чечевица Красная Вареная [Мистраль] | 90 г |
| Морковь, вареная, без соли | 50 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.4% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.4 мкг | 900 мкг | 13.5% | 29.7% | 741 г |
| альфа Каротин | 444.235 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 48.9% | 451 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 81.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.41 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 9242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5.3% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 10.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.886 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.6% | 8187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 10.4% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 3.1% | 7246 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3869 мг | 20 мг | 1.9% | 4.2% | 5169 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.05 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.1% | 2154 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 5851 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 4.2% | 5348 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 13919 г |
| Сера, S | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11001 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 4.4% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 18.36 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 47.1% | 468 г |
| Литий, Li | 0.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 9% | 2445 г |
| Медь, Cu | 46.66 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 10.4% | 2143 г |
| Молибден, Mo | 3.946 мкг | 70 мкг | 5.6% | 12.3% | 1774 г |
| Никель, Ni | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.041 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.2% | 5283 г |
| Фтор, F | 52.99 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7549 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1651 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.694 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп пюре составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».