Стевия [Fit Parad] | 4 г |
Агар пищевой | 3 г |
Малина (Варка без слива) | 320 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.2% | 2433 г |
Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 43.2% | 465 г |
Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 7.2% | 2796 г |
Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 7.6% | 2601 г |
бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 8.4% | 2392 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.8% | 3462 г |
Витамин В4, холин | 14.02 мг | 500 мг | 2.8% | 5.6% | 3566 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 8.4% | 2392 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7% | 2899 г |
Витамин В9, фолаты | 4.887 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8185 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.64 мг | 90 мг | 12.9% | 25.9% | 773 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 9.2% | 2193 г |
Витамин Н, биотин | 2.167 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.6% | 2307 г |
Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 14.9% | 1348 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6996 мг | 20 мг | 3.5% | 7% | 2859 г |
Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 258.09 мг | 2500 мг | 10.3% | 20.7% | 969 г |
Кальций, Ca | 45.16 мг | 1000 мг | 4.5% | 9% | 2214 г |
Кремний, Si | 27.229 мг | 30 мг | 90.8% | 182.3% | 110 г |
Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 12.2% | 1645 г |
Натрий, Na | 11.52 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.8% | 11285 г |
Сера, S | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5479 г |
Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 10% | 2000 г |
Хлор, Cl | 24.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9508 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 139.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 139.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 15.1% | 1329 г |
Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
Кобальт, Co | 2.257 мкг | 10 мкг | 22.6% | 45.4% | 443 г |
Литий, Li | 2.095 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1466 мг | 2 мг | 7.3% | 14.7% | 1364 г |
Медь, Cu | 193.63 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 39% | 516 г |
Молибден, Mo | 10.473 мкг | 70 мкг | 15% | 30.1% | 668 г |
Никель, Ni | 3.072 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 26829 г |
Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 191388 г |
Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
Цинк, Zn | 0.2278 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5268 г |
Цирконий, Zr | 2.23 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 32.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.284 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% | 12% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.114 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем на агаре составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».