| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] | 350 г |
| Вода | 300 г |
| Крупа Пшеничная [Русская Каша] | 67 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.1% | 2923 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.5% | 2305 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2658 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29586 г |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Натрий, Na | 160.11 мг | 1300 мг | 12.3% | 18.5% | 812 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 246.89 мг | 2300 мг | 10.7% | 16.1% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 72993 г |
| Молибден, Mo | 1.114 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.4% | 6284 г |
| Фтор, F | 41.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9692 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность Каша пшенична составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».