| Лук красный репчатый | 122 г |
| масло оливковое XTRA VIRGIN IDEAL | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.4% | 1436 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.2% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 25.5% | 526 г |
| Вода | 107.8 г | 2273 г | 4.7% | 6.3% | 2109 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3.4% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 8.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.349 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.8% | 3525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.29 мг | 90 мг | 13.7% | 18.4% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 7.4% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.135 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4405 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6242 мг | 20 мг | 3.1% | 4.2% | 3204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.5 мг | 2500 мг | 8.8% | 11.8% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 44.76 мг | 1000 мг | 4.5% | 6% | 2234 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 7.2% | 1842 г |
| Натрий, Na | 605.17 мг | 1300 мг | 46.6% | 62.5% | 215 г |
| Сера, S | 84.69 мг | 1000 мг | 8.5% | 11.4% | 1181 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 12.5% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 956.92 мг | 2300 мг | 41.6% | 55.8% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 504.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 252.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 7.8% | 1719 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.4% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 6.474 мкг | 10 мкг | 64.7% | 86.7% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.2876 мг | 2 мг | 14.4% | 19.3% | 695 г |
| Медь, Cu | 111.35 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 14.9% | 898 г |
| Молибден, Mo | 1.705 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.2% | 4106 г |
| Никель, Ni | 3.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 599.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 39.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10233 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 6.7% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.078 мг | 12 мг | 9% | 12.1% | 1113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из красного лука29.03.22 составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».