| Перец сладкий красный | 173 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.1% | 1244 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13.3% | 952 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 497.1 мкг | 900 мкг | 55.2% | 69.9% | 181 г |
| бета Каротин | 2.983 мг | 5 мг | 59.7% | 75.6% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 12.5% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 8.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 2.2% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 12% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.746 мг | 2 мг | 37.3% | 47.2% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.353 мкг | 400 мкг | 6.3% | 8% | 1578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 372.84 мг | 90 мг | 414.3% | 524.4% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.521 мг | 15 мг | 10.1% | 12.8% | 986 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 10.5% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4601 мг | 20 мг | 7.3% | 9.2% | 1370 г |
| Ниацин | 1.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.14 мг | 2500 мг | 9.7% | 12.3% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8354 г |
| Кремний, Si | 32.81 мг | 30 мг | 109.4% | 138.5% | 91 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 3.3% | 3831 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 42345 г |
| Сера, S | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6775 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 3.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 28.34 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 6.5% | 1974 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 3.8% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 4.474 мкг | 10 мкг | 44.7% | 56.6% | 224 г |
| Литий, Li | 129.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2386 мг | 2 мг | 11.9% | 15.1% | 838 г |
| Медь, Cu | 149.14 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 18.9% | 671 г |
| Молибден, Mo | 7.457 мкг | 70 мкг | 10.7% | 13.5% | 939 г |
| Никель, Ni | 7.457 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 36913 г |
| Фтор, F | 10.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38314 г |
| Хром, Cr | 8.95 мкг | 50 мкг | 17.9% | 22.7% | 559 г |
| Цинк, Zn | 0.6562 мг | 12 мг | 5.5% | 7% | 1829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.489 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.884 г | min 16.8 г | 17.2% | 21.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.517 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец запечённый с травами составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».