| Банан | 148 г |
| Кукурузная Мука [Сто Пудов] | 18 г |
| Йогурт Киржачский 3,0% натуральный | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3% | 2171 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.9% | 3500 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 8.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.69 мг | 500 мг | 1.7% | 1.1% | 5754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 11.1% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.862 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 6.5% | 1016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 3.545 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.7% | 1410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7976 мг | 20 мг | 4% | 2.6% | 2508 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.41 мг | 2500 мг | 12.3% | 8.1% | 811 г |
| Кальций, Ca | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14104 г |
| Кремний, Si | 68.24 мг | 30 мг | 227.5% | 149.8% | 44 г |
| Магний, Mg | 37.22 мг | 400 мг | 9.3% | 6.1% | 1075 г |
| Натрий, Na | 27.47 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.4% | 4732 г |
| Сера, S | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10352 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 41.65 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 329.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3383 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Литий, Li | 2.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2393 мг | 2 мг | 12% | 7.9% | 836 г |
| Медь, Cu | 69.13 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.5% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 2.393 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.2% | 2925 г |
| Никель, Ni | 3.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.886 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6208 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.95 мкг | 4000 мкг | 205128 г | ||
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1329 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 9029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананоладьи составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».