| Морковь, красная | 161 г |
| Перец сладкий | 147 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.5% | 3111 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24.4% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 881.4 мкг | 900 мкг | 97.9% | 199% | 102 г |
| бета Каротин | 5.289 мг | 5 мг | 105.8% | 215% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.3% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 5.3% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 19.3% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.472 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.9% | 4223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.77 мг | 90 мг | 85.3% | 173.4% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 9.1% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9241 мг | 20 мг | 4.6% | 9.3% | 2164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.73 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.8% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.5% | 4464 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 10.8% | 1888 г |
| Натрий, Na | 105.16 мг | 1300 мг | 8.1% | 16.5% | 1236 г |
| Сера, S | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5865 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 10.8% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 153.05 мг | 2300 мг | 6.7% | 13.6% | 1503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 7.7% | 2663 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 26.6% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3367 г |
| Медь, Cu | 23.66 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.9% | 4227 г |
| Молибден, Mo | 0.27 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 25926 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Фтор, F | 7.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.2187 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5487 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.11.14 составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».