| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 184 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 13.8% | 425 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.7% | 1230 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4433 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9.3% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 39.38 мг | 500 мг | 7.9% | 4.6% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 4.4% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 5.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.42 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.3% | 1360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.092 мкг | 3 мкг | 36.4% | 21.3% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 6.375 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.5% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3875 мг | 20 мг | 16.9% | 9.9% | 590 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.05 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.3% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 172.07 мг | 1000 мг | 17.2% | 10.1% | 581 г |
| Магний, Mg | 26.78 мг | 400 мг | 6.7% | 3.9% | 1494 г |
| Натрий, Na | 67.95 мг | 1300 мг | 5.2% | 3% | 1913 г |
| Сера, S | 178.79 мг | 1000 мг | 17.9% | 10.5% | 559 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 14.5% | 405 г |
| Хлор, Cl | 149.25 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.8% | 1541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 0.9% | 6618 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.3% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 11.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Медь, Cu | 51.65 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3% | 1936 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.6% | 1260 г |
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.482 мкг | 55 мкг | 40.9% | 24% | 245 г |
| Стронций, Sr | 12.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12180 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.5411 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.33 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.651 г | ~ | |||
| Валин | 0.84 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.485 г | ~ | |||
| Лизин | 1.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.662 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.76 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.824 г | ~ | |||
| Пролин | 1.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.708 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».