| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 187 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 380 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 100 г |
| Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 13.6% | 475 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.7% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6296 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 50.95 мг | 500 мг | 10.2% | 6.6% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 11.4% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 11.4% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.066 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.6% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 2.194 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2279 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4636 мг | 20 мг | 22.3% | 14.4% | 448 г |
| Ниацин | 5.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.5 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.2% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 6.04 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16556 г |
| Кремний, Si | 0.597 мг | 30 мг | 2% | 1.3% | 5025 г |
| Магний, Mg | 43.93 мг | 400 мг | 11% | 7.1% | 911 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 4906 г |
| Сера, S | 118.96 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.7% | 841 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 8.2% | 779 г |
| Хлор, Cl | 40.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 3.7% | 1765 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 6.203 мкг | 10 мкг | 62% | 39.9% | 161 г |
| Литий, Li | 0.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 2.1% | 3058 г |
| Медь, Cu | 253.42 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 16.3% | 395 г |
| Молибден, Mo | 6.107 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.6% | 1146 г |
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.995 мкг | 55 мкг | 20% | 12.9% | 500 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6577 г |
| Хром, Cr | 12.58 мкг | 50 мкг | 25.2% | 16.2% | 397 г |
| Цинк, Zn | 0.791 мг | 12 мг | 6.6% | 4.3% | 1517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.963 г | ~ | |||
| Валин | 0.733 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.677 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.138 г | ~ | |||
| Лизин | 1.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.698 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.521 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.602 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка тушенная с шампиньонами составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».