| колбаса Коньячная | 400 г |
| сыр Россия | 100 г |
| корейская морковь | 100 г |
| соус майонезный - Салатный | 180 г |
| лаваш | 250 г |
| Петрушка | 30 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.5% | 679 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 13.7% | 225 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.1% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.4% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 138889 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.447 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 45.8 мкг | 120 мкг | 38.2% | 11.8% | 262 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0642 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 31153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10050 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 11940 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 83871 г | |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.2% | 20513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9050 г |
| Медь, Cu | 6.2 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0426 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 28169 г |
Энергетическая ценность лаваш с колбаской и российским сыром составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».