| яблоко печеное | 300 г |
| тушеная тыква | 300 г |
| ТЕСТО ДРОЖЕВОЕ - ХЛЕБОПЕЧЬ | 1200 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 772 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.3% | 1407 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.1% | 644 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 6.2% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.077 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.88 мг | 15 мг | 19.2% | 8.8% | 521 г |
| Витамин Н, биотин | 1.296 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3858 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1948 мг | 20 мг | 6% | 2.8% | 1674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.45 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.9% | 5160 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10929 г |
| Кремний, Si | 1.458 мг | 30 мг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Магний, Mg | 6.23 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6421 г |
| Натрий, Na | 113.42 мг | 1300 мг | 8.7% | 4% | 1146 г |
| Сера, S | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3230 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 2.1% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 179.07 мг | 2300 мг | 7.8% | 3.6% | 1284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3482 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.2% | 1104 г |
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 4.8% | 956 г |
| Медь, Cu | 39.55 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.8% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 5.034 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.3% | 1391 г |
| Селен, Se | 3.076 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.6% | 1788 г |
| Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41841 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.288 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки жареные яблоко с тыквой составляет 218 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».