Мой здоровый рацион

Калорийность Печенье Печкис в кондитерской глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Печкис в кондитерской глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 438 ккал 1684 ккал 26% 5.9% 384 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.6% 1434 г
Жиры 22.1 г 56 г 39.5% 9% 253 г
Углеводы 53.8 г 219 г 24.6% 5.6% 407 г
Углеводы (общие) 47.9 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.4% 952 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.2% 10332 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 36 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.312 мг 1.5 мг 20.8% 4.7% 481 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 2.4% 973 г
Витамин В4, холин 29.1 мг 500 мг 5.8% 1.3% 1718 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 1% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 155 мкг 400 мкг 38.8% 8.9% 258 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 0.8% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.43 мг 15 мг 9.5% 2.2% 1049 г
Витамин К, филлохинон 11.5 мкг 120 мкг 9.6% 2.2% 1043 г
Витамин РР, НЭ 2.61 мг 20 мг 13.1% 3% 766 г
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 0.9% 2451 г
Кальций, Ca 101 мг 1000 мг 10.1% 2.3% 990 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1% 2353 г
Натрий, Na 316 мг 1300 мг 24.3% 5.5% 411 г
Сера, S 61.4 мг 1000 мг 6.1% 1.4% 1629 г
Фосфор, P 117 мг 800 мг 14.6% 3.3% 684 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.38 мг 18 мг 13.2% 3% 756 г
Марганец, Mn 0.307 мг 2 мг 15.4% 3.5% 651 г
Медь, Cu 88 мкг 1000 мкг 8.8% 2% 1136 г
Селен, Se 15.7 мкг 55 мкг 28.5% 6.5% 350 г
Цинк, Zn 0.61 мг 12 мг 5.1% 1.2% 1967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Мальтоза 1.5 г ~
Сахароза 18.4 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.247 г ~
Валин 0.291 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.237 г ~
Лейцин 0.439 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.093 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.281 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.465 г ~
Глицин 0.242 г ~
Глутаминовая кислота 2.11 г ~
Пролин 0.705 г ~
Серин 0.34 г ~
Тирозин 0.193 г ~
Цистеин 0.113 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.204 г от 0.9 до 3.7 г 22.7% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.257 г от 4.7 до 16.8 г 69.3% 15.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.453 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.115 г ~
14:0 Миристиновая 0.2 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.338 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.628 г ~
20:0 Арахиновая 0.071 г ~
22:0 Бегеновая 0.027 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.248 г min 16.8 г 43.1% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.148 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.81 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.047 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.588 г от 11.2 до 20.6 г 32% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.36 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.233 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.21 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.196 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.014 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~
Трансжиры 0.455 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.338 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.338 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.117 г ~

Энергетическая ценность Печенье Печкис в кондитерской глазури составляет 438 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».