Калорийность Творог домашний 7,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог домашний 7,5%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135 ккал	1684 ккал	8%	5.9%	1247 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	15.6%	475 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	9.9%	747 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1%	7300 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%	4.5%	1636 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	10.7%	692 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	6.9%	1071 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	6.5%	1143 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	24.7%	300 г
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	7.6%	980 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	14.4%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	3.3%	2232 г
Кальций, Ca	160 мг	1000 мг	16%	11.9%	625 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	4.3%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	2.4%	3171 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	13.3%	556 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	20.4%	364 г
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%	4.9%	1513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.6%	4500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	7.4%	1000 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	5.5%	1351 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	8.1%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	40.4%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	12500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог домашний 7,5% составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».