| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 120 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.5% | 854 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 6.7% | 836 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 8.5% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 116.16 мг | 500 мг | 23.2% | 13% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 8.4% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.175 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 7.9% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.2% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 10.443 мкг | 50 мкг | 20.9% | 11.7% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7789 мг | 20 мг | 13.9% | 7.8% | 720 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.82 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.3% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 87.28 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.9% | 1146 г |
| Магний, Mg | 19.4 мг | 400 мг | 4.9% | 2.7% | 2062 г |
| Натрий, Na | 89.86 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.9% | 1447 г |
| Сера, S | 92.04 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.1% | 1086 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 11.1% | 504 г |
| Хлор, Cl | 124.58 мг | 2300 мг | 5.4% | 3% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 4.6% | 1219 г |
| Йод, I | 9.86 мкг | 150 мкг | 6.6% | 3.7% | 1521 г |
| Кобальт, Co | 4.803 мкг | 10 мкг | 48% | 26.9% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12739 г |
| Медь, Cu | 42.68 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.4% | 2343 г |
| Молибден, Mo | 5.105 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.1% | 1371 г |
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.5 мкг | 55 мкг | 24.5% | 13.7% | 407 г |
| Стронций, Sr | 8.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11758 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.6959 мг | 12 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.899 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.294 г | min 16.8 г | 13.7% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.794 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины тонкие рисовые составляет 178,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».