| Картофель | 417 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1300 г |
| Колбаса сырокпченая элитная | 78 г |
| Шампиньоны | 232 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.9% | 3733 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 17.5% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 9.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.079 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.8% | 7876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 16.1% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.852 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.8% | 2700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0112 мг | 20 мг | 5.1% | 14.9% | 1978 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.51 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.8% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11198 г |
| Кремний, Si | 10.63 мг | 30 мг | 35.4% | 103.5% | 282 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 5.6% | 5175 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сера, S | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10593 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 9.1% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 14.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 15551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8219 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.1% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 2.745 мкг | 10 мкг | 27.5% | 80.4% | 364 г |
| Литий, Li | 15.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 7.6% | 3906 г |
| Медь, Cu | 90.52 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 26.6% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 1.989 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.2% | 3519 г |
| Никель, Ni | 1.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.031 мкг | 55 мкг | 5.5% | 16.1% | 1815 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 51480 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 20.8% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.1061 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 11310 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с грибами и колбасой составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».