| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 380 г |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 300 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.1 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.2% | 938 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 9.5% | 219 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.2% | 398 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16121 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.2% | 1731 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 78.36 мг | 500 мг | 15.7% | 3.2% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 1.9% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.194 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 4882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.527 мг | 15 мг | 70.2% | 14.5% | 142 г |
| Витамин Н, биотин | 6.186 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.6% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1727 мг | 20 мг | 10.9% | 2.3% | 921 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.22 мг | 2500 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Кальций, Ca | 56.67 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.2% | 1765 г |
| Кремний, Si | 1.621 мг | 30 мг | 5.4% | 1.1% | 1851 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 0.7% | 2965 г |
| Натрий, Na | 198.22 мг | 1300 мг | 15.2% | 3.1% | 656 г |
| Сера, S | 75.93 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.6% | 1317 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Хлор, Cl | 76.11 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.7% | 3022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 442.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 1.3% | 1569 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 3.178 мкг | 10 мкг | 31.8% | 6.6% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.2392 мг | 2 мг | 12% | 2.5% | 836 г |
| Медь, Cu | 63.78 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.3% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 8.067 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.4% | 868 г |
| Никель, Ni | 0.892 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.815 мкг | 55 мкг | 16% | 3.3% | 624 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14383 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.6693 мг | 12 мг | 5.6% | 1.2% | 1793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 44.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.833 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.455 г | min 16.8 г | 38.4% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс на йогурте составляет 483,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».