| Куриная грудка (филе) | 161 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 27.5% | 264 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.4 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.9% | 1054 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0766 мг | 20 мг | 65.4% | 47.5% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.15 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.3% | 702 г |
| Кальций, Ca | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10246 г |
| Магний, Mg | 104.89 мг | 400 мг | 26.2% | 19% | 381 г |
| Натрий, Na | 73.18 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.1% | 1776 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 18.9% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 6.9% | 1054 г |
| Кобальт, Co | 10.977 мкг | 10 мкг | 109.8% | 79.7% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Медь, Cu | 97.58 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.1% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 13.417 мкг | 70 мкг | 19.2% | 13.9% | 522 г |
| Хром, Cr | 30.49 мкг | 50 мкг | 61% | 44.3% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.5856 мг | 12 мг | 13.2% | 9.6% | 757 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка кусочками составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».