| Вода | 1500 г |
| сухофрукты | 200 г |
| Изюм | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.6% | 19000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 10.7% | 3000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 12.4% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0215 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 93023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.8 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.6% | 13298 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17762 г |
| Магний, Mg | 1.78 мг | 400 мг | 0.4% | 1.3% | 22472 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 39039 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 26866 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Фтор, F | 86.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4634 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».