| Пшеничная мука, высшего сорта | 380 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Варенье из клубники | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 8.7% | 248 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 5.9% | 364 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.6% | 588 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 21.06 мг | 500 мг | 4.2% | 0.9% | 2374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 0.9% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 0.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.477 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.7% | 2968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.003 мг | 15 мг | 66.7% | 14.3% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.2% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6443 г |
| Кремний, Si | 1.617 мг | 30 мг | 5.4% | 1.2% | 1855 г |
| Магний, Mg | 29.52 мг | 400 мг | 7.4% | 1.6% | 1355 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
| Сера, S | 32.55 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3072 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 1.9% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 9.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.793 мг | 18 мг | 10% | 2.1% | 1004 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.4% | 1546 г |
| Марганец, Mn | 0.4764 мг | 2 мг | 23.8% | 5.1% | 420 г |
| Медь, Cu | 282.45 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 6.1% | 354 г |
| Молибден, Mo | 8.032 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.5% | 872 г |
| Никель, Ni | 0.889 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.426 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.9% | 2267 г |
| Титан, Ti | 4.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18240 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.6606 мг | 12 мг | 5.5% | 1.2% | 1817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.149 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.064 г | min 16.8 г | 30.1% | 6.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.723 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог постный составляет 466 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».