| Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару | 1000 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 11.8% | 380 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12% | 373 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.9% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 6.5% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 39.06 мг | 500 мг | 7.8% | 3.5% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 7.9% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 8.6% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.603 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 9.4% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 3.7% | 1206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9131 мг | 20 мг | 29.6% | 13.3% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.04 мг | 2500 мг | 19% | 8.5% | 525 г |
| Кальций, Ca | 181.32 мг | 1000 мг | 18.1% | 8.1% | 552 г |
| Магний, Mg | 27.48 мг | 400 мг | 6.9% | 3.1% | 1456 г |
| Натрий, Na | 223.69 мг | 1300 мг | 17.2% | 7.7% | 581 г |
| Сера, S | 199.92 мг | 1000 мг | 20% | 9% | 500 г |
| Фосфор, P | 255.2 мг | 800 мг | 31.9% | 14.3% | 313 г |
| Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 2.2% | 2025 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 2.7% | 1650 г |
| Медь, Cu | 62.2 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.8% | 1608 г |
| Селен, Se | 9.416 мкг | 55 мкг | 17.1% | 7.7% | 584 г |
| Фтор, F | 0.61 мкг | 4000 мкг | 655738 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 1.9761 мг | 12 мг | 16.5% | 7.4% | 607 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Большая куриная котлета составляет 222,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».