| Киви (Варка без слива) | 498 г |
| Желатин пищевой | 22 г |
| Вода | 516 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 32.5% | 952 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.5% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 2.8% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 0.22 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.6% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.648 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.4% | 4146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.57 мг | 90 мг | 44% | 136.2% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 3.4% | 9202 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 56% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5848 мг | 20 мг | 2.9% | 9% | 3420 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.52 мг | 2500 мг | 6.5% | 20.1% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 40.85 мг | 1000 мг | 4.1% | 12.7% | 2448 г |
| Кремний, Si | 4.278 мг | 30 мг | 14.3% | 44.3% | 701 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 12.1% | 2569 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35912 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14881 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 9.6% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 26.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.4% | 8739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 8% | 3789 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 16.4% | 1880 г |
| Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 5.6% | 5602 г |
| Медь, Cu | 108.3 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 33.4% | 923 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 18.6% | 1667 г |
| Никель, Ni | 0.099 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 39.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.6% | 6510 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0762 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 15748 г |
| Цирконий, Zr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем из киви составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».