| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Конина 1 кат. (Тушение) | 100 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.4% | 731 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.4% | 1217 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 6.3% | 866 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 12.2% | 444 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6% | 898 г |
| бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 5.9% | 921 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 32.39 мг | 500 мг | 6.5% | 3.5% | 1544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 8.8% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.492 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.4% | 2287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.64 мг | 90 мг | 34% | 18.4% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 3% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 4.607 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5% | 1085 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.128 мг | 20 мг | 25.6% | 13.9% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.37 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.9% | 783 г |
| Кальций, Ca | 25.15 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3976 г |
| Кремний, Si | 472.561 мг | 30 мг | 1575.2% | 853.3% | 6 г |
| Магний, Mg | 54.78 мг | 400 мг | 13.7% | 7.4% | 730 г |
| Натрий, Na | 177.73 мг | 1300 мг | 13.7% | 7.4% | 731 г |
| Сера, S | 100.34 мг | 1000 мг | 10% | 5.4% | 997 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 13.4% | 405 г |
| Хлор, Cl | 279.12 мг | 2300 мг | 12.1% | 6.6% | 824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 152.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.132 мг | 18 мг | 11.8% | 6.4% | 844 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 4.021 мкг | 10 мкг | 40.2% | 21.8% | 249 г |
| Марганец, Mn | 1.4045 мг | 2 мг | 70.2% | 38% | 142 г |
| Медь, Cu | 297.91 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 16.1% | 336 г |
| Молибден, Mo | 10.595 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.2% | 661 г |
| Селен, Se | 7.622 мкг | 55 мкг | 13.9% | 7.5% | 722 г |
| Фтор, F | 31.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12630 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.7207 мг | 12 мг | 6% | 3.3% | 1665 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».