| Сельдерей | 90 г |
| Вода | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Финики | 20 г |
| Лимон | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 9.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15% | 1667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 43.1% | 582 г |
| бета Каротин | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 46.6% | 539 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 13.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.067 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 4958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.39 мг | 90 мг | 14.9% | 37.3% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 3.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 1.206 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6% | 4146 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 12.8% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4022 мг | 20 мг | 2% | 5% | 4973 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.27 мг | 2500 мг | 7.8% | 19.5% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.3% | 4062 г |
| Кремний, Si | 25.251 мг | 30 мг | 84.2% | 211% | 119 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 15% | 1673 г |
| Натрий, Na | 49.69 мг | 1300 мг | 3.8% | 9.5% | 2616 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 18382 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 8.3% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 17.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 13181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 7.3% | 3502 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 7.5% | 3289 г |
| Литий, Li | 3.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0965 мг | 2 мг | 4.8% | 12% | 2073 г |
| Медь, Cu | 55.09 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 13.8% | 1815 г |
| Молибден, Mo | 2.542 мкг | 70 мкг | 3.6% | 9% | 2754 г |
| Никель, Ni | 4.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 11677 г |
| Стронций, Sr | 17.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.98 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3% | 8514 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 15.5% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.0833 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14406 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль с сельдереем и бананом составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».