| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.6% | 580 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 2.4% | 1098 г |
| Углеводы | 68.7 г | 219 г | 31.4% | 8.4% | 319 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6% | 444 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 6% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 30.3 мг | 500 мг | 6.1% | 1.6% | 1650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 4.5% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.25 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.2% | 2319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 8% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.45 мг | 20 мг | 17.3% | 4.6% | 580 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.7% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Магний, Mg | 96.75 мг | 400 мг | 24.2% | 6.5% | 413 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8667 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1515 г |
| Фосфор, P | 246 мг | 800 мг | 30.8% | 8.3% | 325 г |
| Хлор, Cl | 54.75 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 10.1% | 267 г |
| Марганец, Mn | 2.865 мг | 2 мг | 143.3% | 38.4% | 70 г |
| Медь, Cu | 337.5 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Селен, Se | 21.675 мкг | 55 мкг | 39.4% | 10.6% | 254 г |
| Фтор, F | 33.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11852 г |
| Цинк, Zn | 2.325 мг | 12 мг | 19.4% | 5.2% | 516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.615 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.818 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.54 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.71 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.4% | 9.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.05 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.983 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.613 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.605 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное сухое молоко составляет 373 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».