| Овощи по-деревенски (Состав:картофель, брокколи, зерна кукурузы, перец, зеленая фасоль, морковь, лук. ) | 200 г |
| Мясо, ягнятина (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.8% | 9125 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 17.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.422 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 94787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 18.1% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 11.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2081 мг | 20 мг | 1% | 4.4% | 9611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.53 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.2% | 19952 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 17361 г |
| Магний, Mg | 1.48 мг | 400 мг | 0.4% | 1.8% | 27027 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Сера, S | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.7% | 7899 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 2.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 83942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 5.7% | 7874 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 23529 г |
| Медь, Cu | 3.67 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.8% | 27248 г |
| Молибден, Mo | 0.422 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.6% | 16588 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 84.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4718 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0169 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 71006 г |
Энергетическая ценность Суп по деревенский составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».