| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 9.7% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 26% | 526 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1534.3 мкг | 900 мкг | 170.5% | 232.9% | 59 г |
| бета Каротин | 9.206 мг | 5 мг | 184.1% | 251.5% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.2% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 5.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.258 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 5.2% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 6.3% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 12% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0107 мг | 20 мг | 5.1% | 7% | 1979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.71 мг | 2500 мг | 11.5% | 15.7% | 866 г |
| Кальций, Ca | 35.29 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.8% | 2834 г |
| Магний, Mg | 45.69 мг | 400 мг | 11.4% | 15.6% | 875 г |
| Натрий, Na | 14.38 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 9040 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 9.3% | 1471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.034 мг | 18 мг | 5.7% | 7.8% | 1741 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
Энергетическая ценность морковь с черносливом составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».