| Банан (Запекание) | 180 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Рисовая мука, белая | 37 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.6% | 709 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7.5% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.3% | 606 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.4% | 946 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 83.94 мг | 500 мг | 16.8% | 5.4% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 5.3% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 7.6% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.147 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2% | 1577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 9.726 мкг | 50 мкг | 19.5% | 6.3% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4698 мг | 20 мг | 12.3% | 4% | 810 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.39 мг | 2500 мг | 16.3% | 5.3% | 612 г |
| Кальций, Ca | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3306 г |
| Кремний, Si | 70.115 мг | 30 мг | 233.7% | 75.5% | 43 г |
| Магний, Mg | 55.59 мг | 400 мг | 13.9% | 4.5% | 720 г |
| Натрий, Na | 1037.42 мг | 1300 мг | 79.8% | 25.8% | 125 г |
| Сера, S | 78.52 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.6% | 1274 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 4.7% | 684 г |
| Хлор, Cl | 92.61 мг | 2300 мг | 4% | 1.3% | 2484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 338.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 3.081 мкг | 10 мкг | 30.8% | 10% | 325 г |
| Литий, Li | 3.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6822 мг | 2 мг | 34.1% | 11% | 293 г |
| Медь, Cu | 184.13 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Молибден, Mo | 4.188 мкг | 70 мкг | 6% | 1.9% | 1671 г |
| Никель, Ni | 3.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.162 мкг | 55 мкг | 25.7% | 8.3% | 388 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11268 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.7714 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.982 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.266 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.211 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.684 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.678 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.69 г | min 16.8 г | 10.1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке 27.03.22 составляет 309,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».