| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 380 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 95 г |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 53 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 134 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 11% | 724 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.7% | 1400 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 4.3% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3183 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.2% | 3543 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 34.34 мг | 500 мг | 6.9% | 5.5% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 9% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 11.2% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.362 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.3% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 4.9% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3208 мг | 20 мг | 16.6% | 13.2% | 602 г |
| Ниацин | 3.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.8 мг | 2500 мг | 8.8% | 7% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 20.79 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4810 г |
| Кремний, Si | 0.412 мг | 30 мг | 1.4% | 1.1% | 7282 г |
| Магний, Mg | 39.06 мг | 400 мг | 9.8% | 7.8% | 1024 г |
| Натрий, Na | 123.14 мг | 1300 мг | 9.5% | 7.6% | 1056 г |
| Сера, S | 88.01 мг | 1000 мг | 8.8% | 7% | 1136 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 8.7% | 921 г |
| Хлор, Cl | 35.92 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 4.5% | 1798 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 3.571 мкг | 10 мкг | 35.7% | 28.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Медь, Cu | 62.12 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.9% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 4.356 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.9% | 1607 г |
| Никель, Ni | 0.247 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.164 мкг | 55 мкг | 11.2% | 8.9% | 892 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8177 г |
| Хром, Cr | 8.93 мкг | 50 мкг | 17.9% | 14.3% | 560 г |
| Цинк, Zn | 0.6023 мг | 12 мг | 5% | 4% | 1992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 1.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.089 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.43 г | min 16.8 г | 8.5% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и вялеными помидорами составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».