| Картофель (Варка со сливом) | 220 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 100 г |
| Сыр голландский, круглый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Приправа для птицы | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.3 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.3% | 835 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.8% | 448 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.8% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 20.59 мг | 500 мг | 4.1% | 2.2% | 2428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 4% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 8.9% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.372 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.5% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.32 мг | 90 мг | 10.4% | 5.5% | 966 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.03 мг | 15 мг | 13.5% | 7.1% | 739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.726 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.9% | 1834 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2793 мг | 20 мг | 26.4% | 13.9% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.75 мг | 2500 мг | 14.8% | 7.8% | 676 г |
| Кальций, Ca | 152.66 мг | 1000 мг | 15.3% | 8.1% | 655 г |
| Магний, Mg | 26.69 мг | 400 мг | 6.7% | 3.5% | 1499 г |
| Натрий, Na | 381.95 мг | 1300 мг | 29.4% | 15.5% | 340 г |
| Сера, S | 102.31 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.4% | 977 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 10.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 370.41 мг | 2300 мг | 16.1% | 8.5% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 4.1% | 1278 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 6.293 мкг | 10 мкг | 62.9% | 33.2% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 5% | 1063 г |
| Медь, Cu | 118.79 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 6.3% | 842 г |
| Молибден, Mo | 5.235 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4% | 1337 г |
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19928 г |
| Фтор, F | 52.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7573 г |
| Хром, Cr | 8.25 мкг | 50 мкг | 16.5% | 8.7% | 606 г |
| Цинк, Zn | 0.817 мг | 12 мг | 6.8% | 3.6% | 1469 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картошка по французски составляет 189,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».