| Треска отварная, по 1-340 | 130 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Тимьян, свежий | 1 г |
| Каперсы консервированные | 0 г |
| Каперсы консервированные | 5 г |
| Корнишоны | 10 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 10 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| сельдирей | 10 г |
| Петрушка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 24.4% | 517 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.3% | 3797 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 3% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.96 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 6.6% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 8.6% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 25.2% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5993 мг | 20 мг | 28% | 35.4% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.25 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.3% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.6% | 2801 г |
| Магний, Mg | 23.21 мг | 400 мг | 5.8% | 7.3% | 1723 г |
| Натрий, Na | 632.82 мг | 1300 мг | 48.7% | 61.6% | 205 г |
| Сера, S | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7027 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 23.9% | 530 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 86466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 5.7% | 2209 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5181 г |
| Медь, Cu | 27.36 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.4% | 3655 г |
| Молибден, Mo | 0.565 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1% | 12389 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
| Фтор, F | 0.79 мкг | 4000 мкг | 506329 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0569 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 21090 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска с соусом сальса составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».