| Филе Бедра Индейки [Индилайт] | 1000 г |
| Картофель | 400 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 150 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.8% | 2054 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.2% | 2800 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2577 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.6% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.581 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 7.8% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 12.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3073 мг | 20 мг | 1.5% | 3% | 6508 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.86 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.6% | 3579 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8157 г |
| Кремний, Si | 7.778 мг | 30 мг | 25.9% | 51.8% | 386 г |
| Магний, Mg | 6.15 мг | 400 мг | 1.5% | 3% | 6504 г |
| Натрий, Na | 405.24 мг | 1300 мг | 31.2% | 62.4% | 321 г |
| Сера, S | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8137 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 4% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 631.22 мг | 2300 мг | 27.4% | 54.8% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 2.4% | 8257 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.052 мкг | 10 мкг | 10.5% | 21% | 951 г |
| Литий, Li | 6.669 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 8.2% | 2442 г |
| Медь, Cu | 30.99 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6.2% | 3227 г |
| Молибден, Mo | 2.95 мкг | 70 мкг | 4.2% | 8.4% | 2373 г |
| Никель, Ni | 0.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 10018 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.6% | 5698 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7514 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый из филе бедра индейки составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».