| Белый гриб | 420 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Жарка) | 125 г |
| Гречиха, зерно продовольственное | 420 г |
| Лук жареный по 2-56 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.9% | 1206 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 7.1% | 826 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 22.6% | 260 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194 мкг | 900 мкг | 21.6% | 12.7% | 464 г |
| бета Каротин | 1.163 мг | 5 мг | 23.3% | 13.6% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.7% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 11.7% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.141 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.7% | 1591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.84 мг | 90 мг | 14.3% | 8.4% | 701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.449 мг | 15 мг | 9.7% | 5.7% | 1035 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7033 мг | 20 мг | 28.5% | 16.7% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.88 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.7% | 672 г |
| Кальций, Ca | 45.48 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2199 г |
| Кремний, Si | 44.366 мг | 30 мг | 147.9% | 86.6% | 68 г |
| Магний, Mg | 109.74 мг | 400 мг | 27.4% | 16.1% | 364 г |
| Натрий, Na | 87.15 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.9% | 1492 г |
| Сера, S | 46.95 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2130 г |
| Фосфор, P | 186.1 мг | 800 мг | 23.3% | 13.6% | 430 г |
| Хлор, Cl | 42.89 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 269.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.658 мг | 18 мг | 20.3% | 11.9% | 492 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 3.549 мкг | 10 мкг | 35.5% | 20.8% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.7357 мг | 2 мг | 36.8% | 21.6% | 272 г |
| Медь, Cu | 244.01 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 14.3% | 410 г |
| Молибден, Mo | 14.234 мкг | 70 мкг | 20.3% | 11.9% | 492 г |
| Фтор, F | 34.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11635 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.2% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.1461 мг | 12 мг | 9.6% | 5.6% | 1047 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».