| Лосось каспийский потрошеный с головой (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 15.5% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 23.8% | 1676 г |
| бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 25.4% | 1553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.4% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 9.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.768 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 22624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 6.7% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7979 мг | 20 мг | 4% | 15.9% | 2507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.25 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.7% | 2710 г |
| Кальций, Ca | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 15456 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 5.2% | 7491 г |
| Натрий, Na | 68.3 мг | 1300 мг | 5.3% | 21% | 1903 г |
| Сера, S | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.3% | 2793 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 4.8% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 141.49 мг | 2300 мг | 6.2% | 24.6% | 1626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 4% | 9574 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 36.5% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 6.3% | 6173 г |
| Медь, Cu | 23.99 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9.5% | 4168 г |
| Молибден, Mo | 2.212 мкг | 70 мкг | 3.2% | 12.7% | 3165 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 94828 г |
| Фтор, F | 147.09 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 14.7% | 2719 г |
| Хром, Cr | 10.97 мкг | 50 мкг | 21.9% | 86.9% | 456 г |
| Цинк, Zn | 0.1785 мг | 12 мг | 1.5% | 6% | 6723 г |
Энергетическая ценность суп из семги составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».