| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 188 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Огурцы квашенные | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7.5% | 776 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 14% | 412 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 7.6% | 756 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.853 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| бета Криптоксантин | 6.705 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.134 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 71.37 мг | 500 мг | 14.3% | 8.3% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 5% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.489 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.8% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.15 мг | 90 мг | 15.7% | 9.1% | 636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 4% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 5.938 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.9% | 842 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 14.1% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5603 мг | 20 мг | 12.8% | 7.4% | 781 г |
| Ниацин | 0.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.5 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.1% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 158.54 мг | 1000 мг | 15.9% | 9.2% | 631 г |
| Кремний, Si | 15.121 мг | 30 мг | 50.4% | 29.1% | 198 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2100 г |
| Натрий, Na | 537.44 мг | 1300 мг | 41.3% | 23.9% | 242 г |
| Сера, S | 116.62 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.8% | 857 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 12% | 483 г |
| Хлор, Cl | 563.18 мг | 2300 мг | 24.5% | 14.2% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 4.7% | 1226 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.6% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 4.608 мкг | 10 мкг | 46.1% | 26.6% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2478 г |
| Медь, Cu | 82.6 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.8% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 5.746 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.7% | 1218 г |
| Никель, Ni | 4.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.121 мкг | 55 мкг | 18.4% | 10.6% | 543 г |
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.961 мг | 12 мг | 8% | 4.6% | 1249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.997 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.18 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.166 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.439 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.719 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.357 г | min 16.8 г | 14% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».