| Печенья, дамские пальчики, с лимонным соком и кожурой | 187 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 62 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.6 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.9% | 854 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 10.8% | 227 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 4.1% | 592 г |
| Углеводы (общие) | 37.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8147 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.8 мкг | 900 мкг | 20.1% | 4.9% | 498 г |
| Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.629 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| бета Криптоксантин | 5.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 166.361 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 4.9% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 103.41 мг | 500 мг | 20.7% | 5.1% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 4.5% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.702 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3% | 821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 4.5% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.054 мкг | 10 мкг | 10.5% | 2.6% | 949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 1.1% | 2137 г |
| Витамин Н, биотин | 3.378 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.7% | 1480 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9594 мг | 20 мг | 9.8% | 2.4% | 1021 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.19 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2572 г |
| Кальций, Ca | 41.08 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2434 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4206 г |
| Натрий, Na | 115.8 мг | 1300 мг | 8.9% | 2.2% | 1123 г |
| Сера, S | 96.76 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.4% | 1033 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 4.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 26.09 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.699 мг | 18 мг | 15% | 3.7% | 667 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.1% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 1.9% | 1287 г |
| Медь, Cu | 73.81 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.8% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 1.003 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 6979 г |
| Селен, Se | 18.537 мкг | 55 мкг | 33.7% | 8.2% | 297 г |
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40900 г | |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.9193 мг | 12 мг | 7.7% | 1.9% | 1305 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.581 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.464 г | ~ | |||
| Серин | 0.638 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.776 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.172 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.394 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.504 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.652 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.827 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.734 г | min 16.8 г | 52% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.842 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.537 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье без глютена (Англия) составляет 409,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».