| Курица, 2 категории (Жарка) | 1000 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 20.4% | 270 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.3% | 757 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 115.33 мг | 500 мг | 23.1% | 12.8% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.955 мг | 2 мг | 47.8% | 26.4% | 209 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.077 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5219 мг | 20 мг | 77.6% | 42.9% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.24 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.1% | 783 г |
| Кальций, Ca | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2972 г |
| Магний, Mg | 29.45 мг | 400 мг | 7.4% | 4.1% | 1358 г |
| Натрий, Na | 481.97 мг | 1300 мг | 37.1% | 20.5% | 270 г |
| Сера, S | 291.3 мг | 1000 мг | 29.1% | 16.1% | 343 г |
| Фосфор, P | 270.9 мг | 800 мг | 33.9% | 18.7% | 295 г |
| Хлор, Cl | 769.98 мг | 2300 мг | 33.5% | 18.5% | 299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.923 мг | 18 мг | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 18.9 мкг | 10 мкг | 189% | 104.4% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Медь, Cu | 131.91 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 7.3% | 758 г |
| Молибден, Mo | 1.198 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5843 г |
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45833 г |
| Фтор, F | 202.33 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1977 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 15.5% | 357 г |
| Цинк, Zn | 3.2234 мг | 12 мг | 26.9% | 14.9% | 372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица жареная без масла составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».