| Лук репчатый (Жарка) | 68 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 142 г |
| Куриный фарш | 546 г |
| Сыр Сыробогатов лёгкий | 30 г |
| Сок томатный | 86 г |
| Соевый соус | 24 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 15.5% | 497 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.7% | 800 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 11.4% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 47.66 мг | 500 мг | 9.5% | 7.3% | 1049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.184 мг | 5 мг | 23.7% | 18.3% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 15.7% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.462 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 11% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 3.4% | 2267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 2.3% | 3319 г |
| гамма Токоферол | 0.124 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.955 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.6% | 1692 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1545 мг | 20 мг | 25.8% | 19.9% | 388 г |
| Ниацин | 0.862 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.87 мг | 2500 мг | 21.4% | 16.5% | 468 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10288 г |
| Кремний, Si | 0.991 мг | 30 мг | 3.3% | 2.6% | 3027 г |
| Магний, Mg | 22.32 мг | 400 мг | 5.6% | 4.3% | 1792 г |
| Натрий, Na | 222.2 мг | 1300 мг | 17.1% | 13.2% | 585 г |
| Сера, S | 141.77 мг | 1000 мг | 14.2% | 11% | 705 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 15.8% | 491 г |
| Хлор, Cl | 10.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 22638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 3.7% | 2076 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 3.115 мкг | 10 мкг | 31.2% | 24.1% | 321 г |
| Литий, Li | 2.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 3.1% | 2522 г |
| Медь, Cu | 157 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 12.1% | 637 г |
| Молибден, Mo | 0.844 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.9% | 8294 г |
| Никель, Ni | 1.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.471 мкг | 55 мкг | 22.7% | 17.5% | 441 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92379 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.6% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.2259 мг | 12 мг | 10.2% | 7.9% | 979 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.854 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лизин | 1.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.742 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.222 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.342 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.752 г | min 16.8 г | 16.4% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.314 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.304 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.047 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.031 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ПП куриная составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».