| Тесто дрожжевое (быстрое) | 65 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.7% | 381 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 4% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Органические кислоты | 23.8 г | ~ | |||
| Зола | 35 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.4% | 1187 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.742 мг | 1.5 мг | 49.5% | 20.2% | 202 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.99 мг | 1.8 мг | 55% | 22.5% | 182 г |
| Витамин В4, холин | 88.48 мг | 500 мг | 17.7% | 7.2% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.264 мкг | 400 мкг | 10.6% | 4.3% | 946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 2.9% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.5% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.296 мг | 15 мг | 35.3% | 14.4% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 8.484 мкг | 50 мкг | 17% | 6.9% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4113 мг | 20 мг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.02 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 66.13 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.7% | 1512 г |
| Кремний, Si | 1.083 мг | 30 мг | 3.6% | 1.5% | 2770 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3910 г |
| Натрий, Na | 52.55 мг | 1300 мг | 4% | 1.6% | 2474 г |
| Сера, S | 74.08 мг | 1000 мг | 7.4% | 3% | 1350 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 5.8% | 697 г |
| Хлор, Cl | 415.57 мг | 2300 мг | 18.1% | 7.4% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 2.9% | 1407 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.1% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 3.456 мкг | 10 мкг | 34.6% | 14.1% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 8.5% | 483 г |
| Медь, Cu | 72.33 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.9% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 6.956 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4% | 1006 г |
| Никель, Ni | 0.578 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.844 мкг | 55 мкг | 19.7% | 8.1% | 507 г |
| Стронций, Sr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16207 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6417 мг | 12 мг | 5.3% | 2.2% | 1870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Булочка бао с яйцом составляет 244,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».