| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 60 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 160 г |
| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Белый гриб, вареный, с солью | 150 г |
| Вода | 1600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.3% | 2947 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.2% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.2% | 2465 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.1 мкг | 900 мкг | 11.7% | 31.9% | 856 г |
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 34.3% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 10.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.283 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 5.4% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 15.5% | 1769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5865 мг | 20 мг | 2.9% | 7.9% | 3410 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.32 мг | 2500 мг | 3.7% | 10.1% | 2679 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 11792 г |
| Кремний, Si | 4.106 мг | 30 мг | 13.7% | 37.3% | 731 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 4.4% | 6070 г |
| Натрий, Na | 18.36 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.8% | 7081 г |
| Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8453 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 6.8% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 13.06 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 4.9% | 5455 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 24.8% | 1095 г |
| Литий, Li | 3.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 7.9% | 3472 г |
| Медь, Cu | 68.48 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 18.5% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 2.873 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.2% | 2436 г |
| Никель, Ni | 0.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.6% | 5895 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.87 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5204 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1858 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6459 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 63.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.48 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 28.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сушёных грибов составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».