| Морковь | 56 г |
| Лук репчатый | 154 г |
| Тыква | 232 г |
| Лук зеленый (перо) | 19 г |
| Чеснок | 9 г |
| Печень куриная | 500 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 0 Штука |
| Оливковое масло | 0 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Оливковое масло | 19 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 13.3% | 738 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.6% | 1018 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4904.3 мкг | 900 мкг | 544.9% | 533.7% | 18 г |
| Ретинол | 4.764 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 17.5% | 559 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 14.8% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.909 мг | 1.8 мг | 50.5% | 49.5% | 198 г |
| Витамин В4, холин | 115.42 мг | 500 мг | 23.1% | 22.6% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.745 мг | 5 мг | 54.9% | 53.8% | 182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 20.9% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.905 мкг | 400 мкг | 25% | 24.5% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.607 мкг | 3 мкг | 220.2% | 215.7% | 45 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.27 мг | 90 мг | 14.7% | 14.4% | 678 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 3.116 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.1% | 1605 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8682 мг | 20 мг | 29.3% | 28.7% | 341 г |
| Ниацин | 4.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.02 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.1% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3779 г |
| Кремний, Si | 7.288 мг | 30 мг | 24.3% | 23.8% | 412 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 4.3% | 2264 г |
| Натрий, Na | 57.17 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.3% | 2274 г |
| Сера, S | 117.93 мг | 1000 мг | 11.8% | 11.6% | 848 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 18.1% | 539 г |
| Хлор, Cl | 32.83 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.486 мг | 18 мг | 41.6% | 40.7% | 240 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.4% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 8.389 мкг | 10 мкг | 83.9% | 82.2% | 119 г |
| Литий, Li | 0.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 8.9% | 1096 г |
| Медь, Cu | 213.08 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 20.9% | 469 г |
| Молибден, Mo | 26.042 мкг | 70 мкг | 37.2% | 36.4% | 269 г |
| Никель, Ni | 1.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.283 мкг | 55 мкг | 47.8% | 46.8% | 209 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10315 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.2% | 962 г |
| Цинк, Zn | 2.9359 мг | 12 мг | 24.5% | 24% | 409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.58 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.497 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.246 г | min 16.8 г | 13.4% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.578 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».