| Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом) | 365 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 195 г |
| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8% | 697 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.9% | 812 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3693.4 мкг | 900 мкг | 410.4% | 229.7% | 24 г |
| Ретинол | 3.693 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 7.3% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.798 мг | 1.8 мг | 44.3% | 24.8% | 226 г |
| Витамин В4, холин | 90.8 мг | 500 мг | 18.2% | 10.2% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.354 мг | 5 мг | 47.1% | 26.4% | 212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 9.2% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.815 мкг | 400 мкг | 16% | 9% | 627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.964 мкг | 3 мкг | 198.8% | 111.2% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.04 мг | 90 мг | 8.9% | 5% | 1119 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.562 мг | 15 мг | 10.4% | 5.8% | 960 г |
| Витамин Н, биотин | 1.107 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6174 мг | 20 мг | 28.1% | 15.7% | 356 г |
| Ниацин | 3.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.21 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.7% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2976 г |
| Кремний, Si | 0.761 мг | 30 мг | 2.5% | 1.4% | 3942 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2389 г |
| Натрий, Na | 39.65 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3279 г |
| Сера, S | 101.55 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.7% | 985 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 9.5% | 587 г |
| Хлор, Cl | 18.88 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.778 мг | 18 мг | 37.7% | 21.1% | 266 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 6.325 мкг | 10 мкг | 63.3% | 35.4% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 5.1% | 1093 г |
| Медь, Cu | 339.38 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 19% | 295 г |
| Молибден, Mo | 22.584 мкг | 70 мкг | 32.3% | 18.1% | 310 г |
| Никель, Ni | 0.248 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.945 мкг | 55 мкг | 27.2% | 15.2% | 368 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27379 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.3% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 2.7447 мг | 12 мг | 22.9% | 12.8% | 437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.467 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.691 г | min 16.8 г | 10.1% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с печенью кур составляет 178,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».