Мой здоровый рацион

Калорийность Малоежка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малоежка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1667 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.9% 2533 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 6.9% 1436 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 5.9% 1659 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 3.7% 2680 г
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 8.8% 1125 г
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 16.5% 600 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 13.8% 720 г
Витамин В4, холин 20 мг 500 мг 4% 4% 2500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 9.9% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 7.4% 1333 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 10.6% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 11% 900 г
Витамин D, кальциферол 1.3 мкг 10 мкг 13% 12.9% 769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 7.9% 1250 г
Витамин Н, биотин 6 мкг 50 мкг 12% 11.9% 833 г
Макроэлементы
Калий, K 150 мг 2500 мг 6% 5.9% 1667 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 9.9% 1000 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 3% 3333 г
Натрий, Na 40 мг 1300 мг 3.1% 3.1% 3250 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 11.2% 889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 5.5% 1800 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 6.6% 1500 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 5.9% 1667 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 8.9% 1111 г
Молибден, Mo 6 мкг 70 мкг 8.6% 8.5% 1167 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 5.4% 1833 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 5% 2000 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 8.2% 1200 г

Энергетическая ценность Малоежка составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».