| Творог 5% жирности (Запекание) | 80 г |
| Яйцо Куриное С1 [Яркое Утро ] | 57 г |
| Банан (Запекание) | 50 г |
| Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 13.1% | 521 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.7% | 875 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 21.07 мг | 500 мг | 4.2% | 2.9% | 2373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 5.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.819 мкг | 400 мкг | 4% | 2.7% | 2529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 13% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 4.337 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.9% | 1153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.878 мг | 20 мг | 9.4% | 6.4% | 1065 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.2 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.6% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 72.47 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.9% | 1380 г |
| Кремний, Si | 18.706 мг | 30 мг | 62.4% | 42.4% | 160 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2030 г |
| Натрий, Na | 244.47 мг | 1300 мг | 18.8% | 12.8% | 532 г |
| Сера, S | 94.97 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.5% | 1053 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 8.6% | 796 г |
| Хлор, Cl | 399.49 мг | 2300 мг | 17.4% | 11.8% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5279 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 6.9% | 981 г |
| Литий, Li | 0.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Медь, Cu | 48.34 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 4.549 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.4% | 1539 г |
| Никель, Ni | 0.972 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.453 мкг | 55 мкг | 22.6% | 15.4% | 442 г |
| Стронций, Sr | 7.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28289 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.205 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Пп кексы составляет 147,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».