| Куриный фарш | 500 г |
| Овсяные отруби | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Butter 82% | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| 빨간 피망 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 8.6% | 623 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 9.3% | 577 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.9% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5.1% | 1048 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 4.5% | 1190 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.5% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 54.73 мг | 500 мг | 10.9% | 5.8% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 8.8% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 10.9% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.036 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5.8% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.08 мг | 90 мг | 57.9% | 31% | 173 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2846 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.484 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3369 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6138 мг | 20 мг | 18.1% | 9.7% | 553 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.86 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.6% | 701 г |
| Кальций, Ca | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7599 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 8.9% | 600 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 3.6% | 1478 г |
| Натрий, Na | 40.65 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3198 г |
| Сера, S | 111.3 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 10.4% | 515 г |
| Хлор, Cl | 15.89 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.117 мг | 18 мг | 6.2% | 3.3% | 1611 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.423 мкг | 10 мкг | 14.2% | 7.6% | 703 г |
| Литий, Li | 18.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3961 мг | 2 мг | 19.8% | 10.6% | 505 г |
| Медь, Cu | 91.33 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.9% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 2.723 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.314 мкг | 55 мкг | 18.8% | 10.1% | 533 г |
| Титан, Ti | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55402 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 1.1623 мг | 12 мг | 9.7% | 5.2% | 1032 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.659 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.486 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.992 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.259 г | min 16.8 г | 13.4% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.679 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.034 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.022 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».