| Тыква (Запекание) | 550 г |
| Кукурузная мука | 100 г |
| Отруби овсяные | 63 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 223 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.2% | 974 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.2% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.1% | 870 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.4 мкг | 900 мкг | 30.2% | 21.2% | 332 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 16.1% | 437 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.202 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 8.1% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 93.03 мг | 500 мг | 18.6% | 13% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 11.9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.78 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 4.2% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.2% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 3.1% | 2249 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.291 мкг | 50 мкг | 18.6% | 13% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1378 мг | 20 мг | 10.7% | 7.5% | 936 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.982 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.18 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.5% | 825 г |
| Кальций, Ca | 73.73 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.2% | 1356 г |
| Кремний, Si | 23.042 мг | 30 мг | 76.8% | 53.9% | 130 г |
| Магний, Mg | 29.14 мг | 400 мг | 7.3% | 5.1% | 1373 г |
| Натрий, Na | 53.6 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.9% | 2425 г |
| Сера, S | 84.18 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 14.4% | 486 г |
| Хлор, Cl | 77.65 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 6.2% | 1122 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.4% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 4.818 мкг | 10 мкг | 48.2% | 33.8% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.4301 мг | 2 мг | 21.5% | 15.1% | 465 г |
| Медь, Cu | 215.35 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 15.1% | 464 г |
| Молибден, Mo | 5.681 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.7% | 1232 г |
| Никель, Ni | 3.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.487 мкг | 55 мкг | 24.5% | 17.2% | 408 г |
| Фтор, F | 90.29 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4430 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.9021 мг | 12 мг | 7.5% | 5.3% | 1330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.867 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.854 г | min 16.8 г | 11% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузно-тыквенные кексики составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».